2022年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月18日 Private Gym 88 お悩み 筋トレを1週間休むと・・・驚きの効果が！！ どうも福岡市内3店舗展開中のPrivate gym 88 代表の馬場です。 今回は筋トレを継続的に行っている方が、筋トレを休むとどうなってしまうのか？ 結論から申し上げると実は…筋トレは1週間ぐらい休んだ方が […]
2022年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年11月17日 Private Gym 88 トレーニング関連 筋トレを休む日にやること5つを現役トレーナーが教えます！ どうも福岡市内3店舗展開中のPrivate gym 88 代表の馬場です。 皆さんは筋トレを休む日は週に何日ぐらいありますか？大体の方は筋トレ自体が週に1から2回行っている方が多いと思います。ですので筋トレを休んでいる日 […]
2022年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 筋トレで頭が痛くなる原因と解決法を現役トレーナーが解説 どうもf福岡市内3店舗展開中のPrivate Gym 88馬場です。 皆さんは筋トレの最中に頭痛くなったりした経験ありませんか？ 私の福岡市内でのパーソナルトレーナー歴10年以上の経験で、筋トレに頭痛が起きた方を多く見て […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 ヒップアップの為の3種目を解説 こんにちは！みなさま、お盆は如何お過ごしでしょうか？相変わらず暑いですが、暑さに負けない食欲を持つ私です。体調を崩していましたが、元気に復活しました！遅れた分のトレーニングをガンガンやっていきたいと思います！！ 早いもの […]
2022年8月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 ヒップアップに効果的な種目 皆さんこんにちは、８月になりました！夏を目標にトレーニングされていた方は追い込みといったところでしょうか。熱中症には十分気をつけて、過ごされてくださいね！ 本日第19回目スタッフブログのトレーニングは【ランジ】・【スプリ […]
2022年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 肩こり解消の種目シュラッグの解説 こんにちは！もう早いもので来週は8月ですね。皆さんお盆の予定はいかがでしょうか？Private Gym 88はお盆も元気に営業します！帰る予定のない方、福岡県内で帰省される方は時間を見つけてぜひ来てくださいね、お待ちして […]
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 自宅でも出来る腕立て伏せ（プッシュアップ） こんにちは！雨が降ったり止んだり大変ですね…私が担当しております『ランニングクラブ』ですが、来月８月は時間帯を夜の９時に変更しております！！ 朝の気温がやはり高いことと、夜希望の方もいらっしゃったため、一度この時間で設定 […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 引き締まったふくらはぎをつくる種目カーフレイズ こんにちは！１０キロ走る目標と１０キロで１キロ平均６分以下をなんとか達成した私です。流石にふくらはぎが攣りそうになりました…皆さんは何か目標を立ててますか？小さなことでもいいです、週に３回はジムに行こうとか何か目標あると […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 目指せ逆三角形！チンニングの解説 皆さんこんにちは！暑い日が続いていますね、夏バテしていませんか？一部の方にはもうお話ししていますが、今回、福岡マラソンへのエントリーが当選いたしました！！！（ぱちぱちぱち） 無駄にしないようトレーニングに励みたいと思いま […]
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 【ジムにある器具について】解説 皆さんこんにちは！結局あまり雨が降らずに梅雨が明けましたね！水不足が心配なところですが、雨は苦手なので嬉しいわたしです。 さて、皆さんはジムに置いてある器具についてどこまでご存じですか？？どんな名称でどんな用途で使うのか […]
