アイス選びのガイドブック
10月に入り朝、晩は秋らしい陽気になってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお体には気をつけられてください。
食欲の秋ということで食選びの参考になるようにしばらくの間は食品選びの参考になるような記事を書いて行きます。
最初の紹介は、「アイス」をやっていきます。というのも現場でよく「食後にアイスを食べます。」とお聞きするのでその時のアイス選びの参考にしてもらえたらと思います。
私の独断と偏見でよく見かけるアイスでカロリーが比較的低いものを集めてみました。今回は、7種類に分けてお伝えしていきますので買う時の参考にしてみてください。
○ソフトクリーム
- SUNAO バニラソフト 80kcal
- オハヨー 牛乳屋さんがつくったミルクソフト 158kcal
- 森永乳業 味わいソフト バニラ 170kcal
- ウチカフェ 濃厚ミルクワッフルコーン
- ~ジャージー牛乳使用 (ローソン) 173kcal
○カップアイス 5選
- SUNAO バニラ 80kcal
- 白熊 102kcal
- 爽 練乳いちご 139kcal
- 昔なつかしアイスクリン 158kcal
- ジェラートマルシェ 161kcal
○バーアイス
- 森永 れん乳氷バー 103kcal
- BLACK 110kcal
- チョコミント 120kcal
- 北海道 小豆バー 147kcal
- しろくま アイスバー 152kcal
○モナカ
- SUNAO チョコモナカ 110kcal
- おいももなか 167kcal
- 栗入りあずきモナカ 233kcal
- モナ王 宇治抹茶 245kcal
- モナ王 バニラ 257kcal
○サンド&クレープ&その他
- ヨーロピアンワッフルサンド 206kcal
- ビスケットサンド 228kcal
- パリパリサンド 259kcal
- ガーナチョコ&クッキーサンド 262kcal
- トリプルショコラクレープ 158kcal
- ザ・クレープ<チョコ&バニラ> 209kcal
- ピノ 135kcal
- 雪見だいふく 166kcal
○氷菓
- アイスボックス 13kcal
- ガリガリ君 64kcal
- ガツンとみかん75kcal
- アイスの実 濃いぶどう107kcal
今回は、ジャンル別に紹介していきました。「食後にアイスをよく食べます」と聞きますがアイス選びだけでかなり
カロリーが変わってくるので、選ぶときの参考にしてみてください。今回調べてみて思ったのは「サンド+チョコ
系」は脂質が高くカロリーが高めなので買うときは半分づつ食べる方がいいかと思います。また、氷菓は脂質も
低くカロリーも低めなので食後に食べるなら氷菓が比較的安全かと思います。SUNAOなどもカロリーが抑えら
れたアイスになるのでお勧めです。カロリーが低いからと食べすぎるとオーバーカロリーになってしまいますので
食べ過ぎないようにしてくだいね✋
