プレジデントonlineで面白い記事を見つけました、それがこちら↓
https://president.jp/articles/-/17608?cx_referrertype=yahoo&yhref=20190514-00028587-president-life
富裕層は「スマホ」と「コーヒー」に目もくれない！そもそもコンビニに行かないとの事でした。
この記事はお金についての事でしたが、これはダイエットしたい人にも有効な考え方だと思いました。
トレーナーをやっていてダイエット効果が出ていないと感じる方の共通点に似ていることが判明しました。
ダイエットサプリや運動については、ググれば多くの記事が出てきますが行動や考え方などを書いたサイトは少ないように感じますのでこの記事も参考にしてダイエットを成功させましょう。
富裕層から学ぶダイエットの共通点とは…
マシュマロ実験
この記事には、マシュマロ実験というのが書いてありました。
簡単に説明しますと4歳児を何人か連れてきて、
「今すぐだったら1個、20分我慢出来たら2個上げるよ」といった実験をしたところ
1個貰った子が、3分の２で我慢して2個貰った子が3分の１になったそうです。
これには後日談があり、この子たちのその後を調査していくと面白い結果が表れたようです。
それは、なんと我慢できた子たちのグループは、我慢できなかった子たちに比べて
大学進学の適正数値が高く、中年になっても肥満度が低くストレスにもうまく対処出来たそうです。
このことからも分かるように、目の前の欲望に任せて食事や好きなものを食べているとなかなか痩せないという結果になってしまいます。
解決策は？
そして、この実験で4歳児たちはある戦略を実行していました。 4歳児が考えた自制のための最大の戦略。それは、
「マシュマロを見ない」 「マシュマロを遠ざける」というものです。
これはダイエットにも活用できます。具体的には
「グルメ番組を見ない」 「グルメ雑誌を遠ざける」
結構、無意識のうちにテレビでグルメ番組をついつい見ちゃう方は視覚から情報が入り潜在的に食欲が刺激されます。大体いつもグルメ番組やっていますよね？
あれは3大欲求の食欲を刺激すれば、消費行動につながりやすい為にテレビ局がやっていると思います。
あと、グルメ雑誌を見ないようにしましょう。特に情報誌や地元の紹介などの雑誌もよくおいしそうな食べ物がのっていますよね？テレビと同じで視覚に訴えてきますので記憶に残りやすくダイエットの敵なので見ないようにしましょう。
ちりも積もれば山となる
ダイエットも富裕層になる為の方法も考え方は一緒です。
富裕層の方は、コンビニで数百円の出費にも考えながら行動します。
というかコンビニを利用しないようです。だってその小銭が将来の資産を作るお金と分かっているからです。
まあ100円ぐらいは、安いしまあいいかぁと考えているならダイエットも達成できないでしょう。
ダイエットにも効果的なコンビニ食材とかの動画やネット情報がありますが、毎回利用している方でダイエットに成功した方は少なのではないでしょうか？
何でかって？？
コンビニ入ったらスイーツが目に入ってきたりアイスお菓子がいっぱいで誘惑まみれですからね。
これでは他の商品が気になって仕方がない。というか遠ざける事は不可能でしょう。
この点からも、コンビニでダイエット食材を選んだり買うことは、お勧めできません。
ダイエットしたいなら、自分で自炊しましょう！！時間が無いとかは、言い訳に過ぎません。
その精神では、年中ダイエットしている悲しい方になっちゃいますよ。
長期的な視野で考えよう
富裕層の方は、倹約家の方が多いそうです。
コンビニなどをあまり頻繁に利用せず質素に消費を抑える傾向にあります。確かに収入を増やす努力よりも支出を減らすことの方が、即効性がありそれ以上お金が減らないことを意味します。
そして、余ったお金で株や不動産投資を行い少しづつ資産を形成していきます。それも長い時間をかけてじっくりと積み上げていきます。
これはダイエットにも同じことが言えます。
全体の摂取カロリーをいかに抑えるかを考え、同時に運動でいかに消費カロリーを増やせるかを実践していくのみの、地道な作業の繰り返しです。
1日1日は大きな変化は期待できませんが、継続していくと大きな成果につながります。
それが経験となって、自信にもつながりますので富裕層の方の方がダイエットに成功しやすいでしょうね。
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