2022年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年11月17日 Private Gym 88 トレーニング関連 筋トレを休む日にやること5つを現役トレーナーが教えます！ どうも福岡市内3店舗展開中のPrivate gym 88 代表の馬場です。 皆さんは筋トレを休む日は週に何日ぐらいありますか？大体の方は筋トレ自体が週に1から2回行っている方が多いと思います。ですので筋トレを休んでいる日 […]
2022年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 トレーニング関連 筋トレで頭が痛くなる原因と解決法を現役トレーナーが解説 どうもf福岡市内3店舗展開中のPrivate Gym 88馬場です。 皆さんは筋トレの最中に頭痛くなったりした経験ありませんか？ 私の福岡市内でのパーソナルトレーナー歴10年以上の経験で、筋トレに頭痛が起きた方を多く見て […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 お悩み なぜ食べすぎるのか❓ こんにちは😄11月に入って少しずつ寒くなってきましたね。寒暖差がかなり大きいので体調を崩さないようにされてください。ハロウィンも終わりこれからクリスマス、正月とついつい食べすぎてしまうイベントが続きますね […]
2022年10月29日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 お悩み 痩せる為に大事な事 こんにちは😃最近急に寒くなりましたね〜寒暖差でこの時期は鼻がズルズルします!季節の変わり目は体調なんとなく優れないですよね😭1日の温度差が7度以上あるときは体の不調に繋がりやすくなるみたい […]
2022年10月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 ダイエット食品 セブンでフル食〜ダイエット中〜 こんにちは😄10月も下旬に差し掛かってきて寒いなと感じる日が少しづつ増えてきましたね。最近は寒暖差が大きいので鼻がむずむずします。皆さんも身体を冷やさないようにして体調管理されてください✋ […]
2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 ダイエット食品 外食の選び方 カフェスイーツ編 こんにちは😄食欲の秋で食欲を解放したい時期がやってきましたね笑「食べたいな〜」と言う気持ちもわかりますが食べ方で「太る」「痩せる」を左右します。ですので、今回は、「スイーツとカフェ」に絞って太ろずらいコツ […]
2022年10月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 ダイエット食品 アイス選びのガイドブック 10月に入り朝、晩は秋らしい陽気になってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお体には気をつけられてください。食欲の秋ということで食選びの参考になるようにしばらくの間は食品選びの参考になるような記事を書いて行き […]
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 ダイエット食品 ついつい食べ過ぎた！を防ぐ方法をご紹介 こんにちは😄台風が過ぎ去ってからだいぶ涼しくなってきましたね。食欲の秋ということで食べ過ぎないように気を付けてくださいね(自戒も込めて😂) 今日は、小さい頃から「よく噛んで食べなさい」と母 […]
2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 ダイエット食品 ○プロテインスナック菓子 こんにちは😄9月に入り台風シーズンが到来しましたね。三連休は台風の影響があるかもしれないので台風対策をして安全第一で過ごしてくださいね。今日は先週に引き続きダイエット中でも食べやすいスナック菓子を紹介して […]
2022年9月10日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 Private Gym 88 ダイエット食品 ○ダイエットポテトチップス こんにちは😄9月に入り朝と夜はかなり涼しくなりましたね。 私事ですがボディーコンテストも終わりました。初挑戦ながら課題が多く残る結果になりましたが来年に向けてまた準備をしていこうと思います。減量は終わりま […]
