福岡市城南区鳥飼の通い放題パーソナルトレーニングジム代表の馬場です。
「筋トレをすると女性にモテない」という噂を耳にしたことがありますか？
健康やスタイル維持のために筋トレを始めたのに、逆にモテなくなるなんて本当でしょうか？
今回は、筋トレとモテの関係について、女性のリアルな意見や科学的な視点を交えながら解説します。筋トレをしてモテる男性と、逆にモテない男性の違いについても詳しく紹介するので、ぜひ最後までお読みください。
筋トレすると女性にモテない？その理由とは？
「筋トレ男子はモテる」と言われることもありますが、一方で「筋トレをすると女性にモテない」と感じる人もいます。では、なぜそのような意見が出るのでしょうか？
① 筋肉がつきすぎると女性ウケが悪い
筋トレを頑張りすぎて「ゴリマッチョ」になると、女性の好みから外れてしまうことがあります。
🔹 女性が好きな体型ランキング（アンケート結果）
- 細マッチョ（約60%）
- スポーツ体型（約30%）
- ゴリマッチョ（約7%）
- ぽっちゃり・痩せ型（約3%）
このように、「細マッチョ」が圧倒的に人気で、過度な筋肉は敬遠されることがあるのです。
② ストイックすぎて女性と合わない
筋トレを始めると、食事管理やジム通いにこだわるようになります。
- 「カロリー制限があるから外食できない」
- 「トレーニング優先でデートの時間が取れない」
- 「プロテインやサプリの話ばかりする」
このような生活スタイルの違いが原因で、女性が離れてしまうことも。
③ 自己中心的に見えてしまう
筋トレに夢中になりすぎると、自分の体や努力をアピールしすぎてしまうことがあります。
- 「俺の筋肉どう？」と鏡の前でポーズをとる
- 服の上からでも筋肉アピールをする
- 自慢話が多くなる
このような態度は、女性にとって「自己中心的で近寄りがたい」と思われる原因になります。
女性のリアルな声：筋トレ男子に対する本音
筋トレをしている男性に対する女性の意見は多岐にわたります。以下に、具体的な声を紹介します。
ポジティブな意見
- 「筋肉が好きだから」（25歳・兵庫県）
- 「形がカッコイイ、筋肉をさわりたいから」（23歳・香川県）
- 「筋肉質な男性は、守ってもらえそうな安心感がある」
- 「筋トレをしていると、自己管理ができていそうで好印象」
- 「筋肉を鍛えることで自信がつき、その自信が魅力的に映る」
cancam.jpsports.yahoo.co.jp
これらの意見から、適度に筋肉を鍛えた男性は、女性から好印象を持たれることがわかります。
ネガティブな意見
- 「筋肉質は嫌い」（26歳・和歌山県）
- 「マッチョは気持ち悪い」（23歳・宮城県）
- 「ムキムキな人が苦手」（23歳・茨城県）
- 「すらっとしているほうがかっこいい」（29歳・富山県）
cancam.jp
これらの意見から、過度な筋肉や極端なマッチョ体型は、一部の女性にとって敬遠されることがあるとわかります。
筋トレとモテの関係：科学的視点から
筋トレが女性からの好感度にどのように影響するのか、科学的な視点からも見てみましょう。
筋肉と男性の魅力
- 安心感と保護本能：筋肉質な男性は、女性にとって守ってもらえそうな安心感を与えることがあります。
- 自己管理能力：筋トレを続けることで、自己管理ができる、ストイックといった印象を持たれやすいです。
- 自信の向上：筋肉を鍛えることで、男性自身の自信にもつながり、その自信が女性にとって魅力的に映ることがあります。
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モテる筋トレ男子になるためのポイント
筋トレをして女性にモテるためには、以下のポイントを押さえることが重要です。
① 適度な筋肉を目指す
細マッチョやスポーツ体型など、適度に引き締まった体が女性から好まれる傾向があります。過度な筋肉は一部の女性に敬遠されることもあるため、バランスの取れた筋肉を目指すことが大切です。
② 筋トレ以外の趣味や生活も大切にする
筋トレばかりに集中せず、他の趣味や女性との時間も大切にしましょう。これにより、柔軟性や社交性が養われ、女性からの好感度もアップします。
③ 自然体で筋肉をアピールする
筋肉を過度にアピールするのではなく、自然体でいることが好印象につながります。例えば、Tシャツから見える腕の筋肉など、さりげない筋肉の見せ方が効果的です。
④ 自信を持ちつつ、謙虚さも忘れない
筋トレで得た自信は大切ですが、謙虚さも忘れずに持ちましょう。過度な自信や自己中心的な態度は、女性に敬遠されることがあります。
筋トレはモテる要素になるが、バランスが重要
「筋トレをすると女性にモテない」というのは、一部の極端なケースに当てはまるだけで、基本的にはモテる要素の一つです。
モテる筋トレ男子になるためのポイント
✅ 適度な筋肉を目指す
✅ 筋トレ以外の趣味や生活も大切にする
✅ 自然体で筋肉をアピールする
✅ 自信を持ちつつ、謙虚さも忘れない
筋トレは、見た目だけでなく内面の魅力も引き出してくれる素晴らしい習慣です。上手に取り入れて、モテる体とマインドを手に入れましょう！
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